Yazılarım
Defüzyon (Ayrışma)
Defüzyon yani ayrışma değerlerimizi gerçekleştirme hizmetinde eylemlerimizi ve davranışlarımızı seçme özgürlüğümüzün artması için düşüncelerimizin ve zihinsel olaylarımızın aşırı etkisinden kurtulmamıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bu amaçla, bilişsel defüzyon süreci, iç sözel dünyamızı dikkatlice fark etme ve yararsız düşüncelerin görünüşte eylemlerimizi engelliyor …
Metakognitif Terapi
Düşünceleri kontrol eden ve onların geçici mi yoksa uzun süreli mi olacağını ve daha şiddetli bir acıya dönüşüp dönüşmeyeceğini belirleyen şey nedir? Duyguları ve kişinin onlar üzerindeki kontrolünü belirleyen şey, bir insanın ne düşündüğü değil aynı zamanda nasıl düşündüğüdür. Düşünme …
ŞEMA TERAPİ
Şema Terapi 1990 yılında Jeffrey Young tarafından geliştirilmiş ve klasik bilişsel davranışçı terapiden (BDT) doğmuştur. Klasik BDT’ den tam fayda göremeyen zaman içerisinde artıp azalan ya da kalıcı hale gelen belirtilen deneyimleyen, karmaşık kişiler arası örüntüler sergileyen çoğunlukla kişilik bozukluğu …